1 000 výstupů na bednu na čas
Tohle pamětní WOD je jedním z nejnáročnějších tréninků, který kdy absolvuješ. Většině z
vás bude trvat hodinu nebo i dýl, ale ten pocit na konci a zároveň uctění památky Chada
Michaela Wilkinsona za to jednoznačně stojí!
RX varianta se jede s batohem 20/15 kg a na bednu 50 cm
Jde o jednomodální trénink, takže provádíš jenom jeden pohyb (jako třeba „Randy,“ „30
Muscle-Ups“ nebo „běh na 3 km“). Tím pádem se před ním nemáš kam „schovat“. Uf!

Když říkáme, že u nás může cvičit naprosto každej, nejsou to jenom řeči do větru. A proto i
tady máš možnost škálování – podle svojí kondice, aktuálního stavu anebo cíle.

Scalled/Středně pokročilí
✔️ 500 výstupů na bednu (50 cm)
✔️ se zátěží nebo bez (9/6 kg)

Beginners/Začátečníci
✔️ 200 výstupů na bednu (50 cm)
✔️ bez zátěže

Team WOD/Týmovka
✔️ každej z dvou atletů provede 500 výstupů na bednu (50 cm)
✔️ se zátěží nebo bez